7日間脂肪燃焼ダイエット!!結局痩せるの??

7日間脂肪燃焼ダイエットについてまとめてみました。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日) 05:27:25.68 ID:f69wmIKs
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
  玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
  チキンスープの素1個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
 なくなったらまた作る。
 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/06/26(金) 01:58:29.87 ID:CxKuKJLC [4/18]
********************************************************************
 <<禁止事項・注意事項>>
 1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
 2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
 6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
 7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
******************************************************************** &#62528;

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日) 05:30:56.81 ID:f69wmIKs
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く 
 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
 セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
 キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
 ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ 
 カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
 トマトは言わずと知れたリコピンだよね

 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
 血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
 スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日) 05:29:02.15 ID:f69wmIKs
<<一週間のスケジュール >>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
 ※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
 >>1��2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日) 05:29:53.41 ID:f69wmIKs
【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g~700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日) 05:30:20.07 ID:f69wmIKs
【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

48: 33 2018/10/09(火) 08:34:07.01 ID:u0CbKaNL
昨日2回目のスープ作りでしたが、今回は>>8を参考にして野菜に火を入れてカサを減らしてから水を入れました。
塩コショウしたら、初日に作った味気ないスープと違って飲みやすくなりました。
昨日のバナナと塩コショウしたスープで体調回復しました。でも体重は減らなかったー
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg/合計-2.3kg)

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金) 13:13:41.57 ID:7fNG7DD1
久々にやったけどやっぱり確実に体重と食べ物への執着が減るね

開始前 朝 162cm 69kg →5日目朝計量 66kg

スープがやっぱり嫌いであまり飲めなくて便秘気味が極まってるから腹が張ってる
肉の日だからやっと肉と一緒に野菜を食べることが出来たから明日以降楽しみ
生理前だけど健康診断前だからやってしまったけど
生理始まって便秘が治って浮腫がとれた時を楽しみにがんばる

36: 33 2018/10/06(土) 07:50:23.40 ID:XecIiEDb
昨日はスープ飲む度にトイレが近くなって困りました。
むくみがかなりとれた感じ。
今日は野菜の日、ベイクドポテトが楽しみです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg/合計-1.3kg)

>>35
ありがとうございます、頑張ります。そちらはもうゴール間近なんですね。頑張ってください!

40: 33 2018/10/07(日) 08:13:37.13 ID:PjEwbTa4
スープには塩コショウも入れずそのままの味で食べていましたが、昨日・今日と野菜が食べられるのでスープに乾燥バジルだけ振りかけてみたら飲みやすくなりました。
昨日の野菜は塩茹でしたブロッコリーとオクラやグリル白菜を食べたので今日も同じようにして、今日の果物はルビーグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目 64.4kg(前日比-0.4kg/合計-1.7kg)

46: 33 2018/10/08(月) 08:25:32.80 ID:lskwiQtO
なんだか体が疲れますね。
昨日の日中ほとんど動けず、お風呂入ってた時も知らない間に寝ちゃって起きたら2時間経ってた…
半身浴を長時間したのと同じ感じで水分が抜けたみたい?体重は減ったけどフラフラです。
連休中にやって良かった。今日バナナ食べて元気出るといいなぁ。
ちなみに1日目に作ったスープが今日の朝食分まで食べてやっと無くなりました。
消費に3日以上かかったので、作った時点で半分冷凍保存しておいて良かったです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg/合計-2.3kg)

関連まとめ

ダイエットの関連記事

  • 美容?ダイエット?いいことだらけでレッツ腸活❕❕❕

    美容?ダイエット?いいことだらけでレッツ腸活❕❕❕

  • 顔痩せしたい人は集合!!

    顔痩せしたい人は集合!!

  • 今更!?もやしダイエット!!

    今更!?もやしダイエット!!

  • 2週間で10キロ痩せるダンス?実際どうなの??

    2週間で10キロ痩せるダンス?実際どうなの??

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です