40歳からのダイエット!!!みんなどんなことしてる??

40歳からのダイエットについてまとめてみました。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23c9-b8jC) 2019/04/29(月) 17:51:43.29 ID:cNYlwtmO0
お正月太りが解消していないのに、さっそくGW太りしています。
GW明けに万歩計を手に入れるのでウォーキング頑張ります。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 239f-Qw++) 2019/04/29(月) 17:55:29.00 ID:B1o9KoBT0
私もウォーキングしてきます
毎日の管理が大事だわ
痩せにくいからね

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-Gudr) 2019/04/30(火) 13:47:37.72 ID:DvMWon1cd
2月頭からダイエット始めました。
禁酒と四股とウォーキングしています。
血圧が下がり、肝臓などもよくなり、
身体の内部から良くなってるようで
それがモチベになっています。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 235b-RHDR) 2019/05/01(水) 15:22:48.39 ID:5nJsnbYG0

自分が参考にしてる筋トレ動画の女性(大会とか出てるガチ勢)は30代後半から本格的にトレーニング始めたと言ってた
多分今は40代なんだろうけど「年齢なんてただの数字です、上がらない尻はない!」
って言ってたよw
実際にそういう体を作って体現してるから説得力あるし


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b567-3XCH) 2019/05/01(水) 18:56:28.56 ID:rZ3S8Fs70
アラフィフだけど筋トレして痩せたら尻も上がっ
た 余分な脂肪が落ちて四角く垂れさが
った尻が
筋肉ついて持ち上げられいい感じの尻が出来上が
ったわ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sabb-gJ33) 2019/05/03(金) 15:17:32.13 ID:LG3bp5Hma
>>44
お腹は引き締まりましたか?

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df67-j2bP) 2019/05/03(金) 19:24:25.54 ID:Qqdnt7QG0
>>67
もちろん
お腹だけじゃなく全体的に引き締まった

筋トレ+食事管理だから変に痩せこけた鶏ガラ
みたいな感じじゃなくね

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sabb-scEj) 2019/05/03(金) 22:25:46.09 ID:kUbahZYya
>>73
ちゃんと全身引き締まるよね
私は二の腕と背中が引き締まってすごく嬉しかったな
筋トレもトレーナーが狙いを定めて教えてくれるから、力こぶや肩がモリモリになったりもしてないし

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6215-mvcE) 2019/05/02(木) 08:52:17.83 ID:paj9chpr0


カロリー計算せずにゆるゆる糖質制限やってるせいか、なかなか体重が減らないわ。運動は腹筋ローラーだけだけど、他にも取り入れるべきかなー。
有酸素は老けるって聞いたけどどうなんだろう。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbac-di8y) 2019/05/02(木) 09:56:19.02 ID:m/UE45FS0
>>53
有酸素の程度や内容にもよるんじゃ?
ランナーさんとかは走りたいから食事もコントロールしてるし、見た目は若くない気がする。
でも私はダラダラ歩くのが苦手だから体重減らすには走るのが一番手っ取り早いと感じた。

若さを保つには筋トレ。
成長ホルモンの関係だと思うけど、素人が自己流でやる筋トレは子供の遊びみたいなレベルだから若返り維持したいなら本格的にトレーナーつけて筋トレしたら綺麗になる。

関連まとめ

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